艾灸多少钱已阅读583250次 【导读】针对现代人常见的亚健康症状，璐德·诚华养生推出“驭经之术”的养生理念，并独家创制众多系列独特的养生方法与产品，其中其专利产品璐德·诚华本草养生素既能像精油一样舒缓情绪，散发芬芳的气味，又可以像中草药一样，医病救人。它是一款由纯中药萃取的精华液，分子粒小，渗透力甚至超过渗透之王精油，能够深入皮肤底层，完全被皮肤吸收。在萃取精华液的同时，璐德·诚华特有去味技术剔出了中草药的刺激气味，却散发自然的清香，更好的诠释了改善外观的美与重振内在的活力与健康并重的经营理念。精准击破，明星产品，这是精到的经商之道诀窍之三。璐德·诚华中医养生馆加盟总部提供给加盟商“一站式”整店输出的模式全程性托管，从您当地的市场调查、经营地点的选址、店面布局图纸设计、装修质量的监理、员工的招聘培训、商圈的开发宣传、产品仪器耗材的物流配送、开业活动的组织实施、加盟店的后期经营管理等，都由总部的各个服务系统和派出的专业服务人员在您当地协助您操作完成。艾灸多少钱-璐德·诚华中医养生馆加盟-全国免费热线：4000-828-126。 【十大拓客系统，吸客掘金巅峰】 璐德诚华国际经过12年行业实践经验整合出十大营销拓客方案，有效帮助合作商解决拓客烦恼，保障开一家火一家，顾客源源不断，结合独有的五感六觉SPA技术体系，创造吸客留客巅峰之作。 【璐德·诚华呵护—— 一路呵护 助您成功】 总部为您提供从店面选址、装修指导、人员培训、开业纳客、清华管理支持、远程指导、专家巡店、全年促销、名校进修等全方位无微不至的细致呵护。强大的终端启动方案，客户至上的服务精神，200多名行业精英组成了总部庞大而高效的系统集成管理体系。 【中医养生知识由璐德诚华中医养生馆整理发布】 艾灸多少钱? 把握最佳起床时间 国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康.研究者调查了3000多名23～90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘.英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间. 为求起床安全,一位叫做吉姆·霍恩的英国睡眠研究中心教授建议：醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动.这一点,中老年人尤应注意. 大便讲方法 从人体生理来看,排便是与生俱来的本能.遗憾的是出于种种原因,能正确排便者却是少之又少.正确的排便方法应包括以下几个要点： 1、一天大便掌握在1～2次.排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳. 2、早餐前后是大便的最佳时间,因为符合人体的生理规律.比如食物的刺激可加速胃肠蠕动,这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感,故早餐后20分钟左右排便最适宜.另外,早上起床后的直立也可出现结肠运动,故不少人起床后就要上厕所,对肛门保健和增强体质有一定意义. 3、按照大便过程的规律性进行排便,即在前一个排便动作完成后安静休息一会,待粪便从直肠上部下移产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,慢慢增加力度,顺势排出粪块.不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便,否则容易造成肛门损伤、松弛或直肠脱出等不良后果. 4、宜打速决战.实际排便动作所需时间极短,每一个排便动作只有几秒钟,二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右.如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感,就应结束.蹲厕过久容易诱发痔疮. 小便有新说 对于男人小便,近年来有关专家提出了不少新观点.首先是排尿姿势,建议像女人那样取蹲位,好处是少受癌症之害.原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害.调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一. 其次是小便间歇时间,主张每隔1小时排一次,不管有无尿意.美国国立身体中毒研究所的专家为此做了解释：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比.原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变.研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险. 最后,解完小便后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下.这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处. 呼吸含技巧 美国研究人员一项最新专题调查发现,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格,表现为呼吸过于短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了;同时,习惯于这种“短暂呼吸”的人,大多是长期坐班的“白领阶层”——当他们正襟危坐时,胸腔受到压迫,呼吸往往只是依靠上肺,致使横膈的活动度太小. 正确呼吸的关键是要心平气和,让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落,呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右,尽量用鼻来呼吸,少去劳驾嘴巴. 研究人员指出,一旦你改变了错误的呼吸方式,许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等,都会有一定程度的减轻,甚至对一些无药可治的疾病,如月经紊乱及各种过敏反应等,也会取得一定的疗效. 坐相有学问 俗语云“站有站相,坐有坐相”.正确的坐相是：坐在有靠背的木椅上,髋部、膝部屈曲90度,腰椎和靠背之间尽可能靠紧,不留空隙.一般坐1～2个小时,应站起活动一下腰部. 坚持正确的坐相,对于脊柱尤其是腰椎健康非常重要.道理很简单,在站、坐、躺等三种姿势中,最不利于腰椎健康的就是坐,错误坐姿加上过度工作,会大大增加腰椎屈曲的程度与时间.有人做过统计,腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000～5000次.这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病变最常见的病因,务必防范才是. 吃饭讲科学 吃饭看似简单,实则包含科学.首先要尽量细嚼,一口食物至少咀嚼20～30次.以防癌为例,专家通过实验观察到,细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低,如果按每咀嚼一次1秒钟计算,一口食物咀嚼30次后再吞咽,才能充分发挥唾液的抗癌功效.因此,一口食物在嘴里至少要咀嚼20次,若能达到30次则最为理想. 其次,咀嚼要双侧进行,不可单侧咀嚼,单侧咀嚼可引起一侧面部肌肉的紧张或肩膀酸痛,或使一侧牙齿松动,导致面颊左右不对称,甚至可能株连听力.日本东京齿科大学一个研究小组调查了200多人,发现持续单侧咀嚼,该侧耳朵听力可降低;只用门牙咀嚼,听高音的听力降低;只用磨牙咀嚼,对低音的听力降低. 主动打哈欠 打哈欠看起来不雅,却能帮助男性拥有良好而坚挺的性勃起功能.性学专家指出,打哈欠通过深沉悠长的吸气,能使更多氧气进入肺部,促进血氧交换,同时促使大脑产生一种叫做一氧化氮的物质. 运动分三段 健康的男人必须拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体.为此,不同年龄段应确立不同的运动主旨. 第一段,20～30岁,运动的主旨是锻炼肌肉.通过肌肉锻炼积累常规体力,为以后的健康储备“资源”.一般隔天做半小时,以举重为主,务必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到锻炼.外加20分钟心血管锻炼,推荐项目有慢跑、游泳、骑自行车等. 第二段,30～40岁,主旨在于锻练柔韧,增强关节的韧性,多做伸展运动.方法是：仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟.另外,辅以肌肉锻炼与心血管锻炼,但强度应较30岁前小一些. 第三段,40岁以上,运动既要有利于保持良好的体形,还能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等.每周至少两次,包括半小时心血管锻炼与15分钟肌肉锻炼,以健身器代替哑铃.推荐项目有俯卧撑、半下蹲、网球、滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等. （联系我时，请告知从企业招商网看到的信息，将获得最优质服务）
