艾灸馆投资已阅读080960次 【导读】养生一事觉不像其它的日常消费，好与坏，总是能在第一时间体会到。养生保健是一项长期而需要坚持的事情。所以，当单一“治表不治里”的美容方式已经不能再满足于消费者的健康需求时。璐德·诚华让外在养颜与内在养生相协调，由原来的“外调”变成“外调内养”的创新经营模式，就变得格外的耀眼。璐德·诚华所主张的养生学的“通、排、补、固”的调理方式，升华到了改善外观的美与重振内在的活力与健康并重的整体境界，在成就了其品牌的美誉度的痛时，也给予整个养生行业一个新的发展视角，形成了新的养生潮流。璐德·诚华中医养生馆加盟总部提供给加盟商“一站式”整店输出的模式全程性托管，从您当地的市场调查、经营地点的选址、店面布局图纸设计、装修质量的监理、员工的招聘培训、商圈的开发宣传、产品仪器耗材的物流配送、开业活动的组织实施、加盟店的后期经营管理等，都由总部的各个服务系统和派出的专业服务人员在您当地协助您操作完成。艾灸馆投资-璐德·诚华中医养生馆加盟-全国免费热线：4000-828-126。 【专业、完善、全面扶持、相融共生】 艾灸馆投资-作为一家致力于事业长青的养生企业，标准化、模块化、简单化，这就是璐德·诚华与合作伙伴们的成功秘诀！璐德·诚华将竭尽 全力，帮助那些渴望成功的男性找到属于自己值得一生去经营的美丽事业，璐德·诚华将以“创造美丽 播散幸福”为品牌 理念，与您一起携手，共创美丽新世界。 【品牌愿景】 以发扬SPA养生技术推广为己任，以早日实现中国SPA养生行业技术标准化管理为目标，在全国范围内推广和共享璐德·诚华SPA技术体系，为客户创造价值，为社会创造财富，为产业创造品牌，早日实现产业报国梦！ 【中医养生知识由璐德诚华中医养生馆整理发布】 艾灸馆投资? 人人都知道吸烟伤身,犹如健康杀手,但可能很多人还没意识到,久坐危害不亚于吸烟,甚至有赶超之势.澳大利亚昆士兰大学也有研究发现,久坐1小时的 危害约等于抽两根烟,减寿22分钟.英国《每日邮报》撰文再次强调,“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因.（璐德·诚华中医养生馆）北京朝阳医院沈雁英教授也指出, 久坐对健康的伤害与吸烟相当,我们应该像对待禁烟一样,把久坐问题重视起来. 约1/4办公族身体酸痛 数据显示,每个英国成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着,包括开车、工作或看电脑、电视.英国莱斯特大学爱玛·威尔顿博士的研究团队,（璐德·诚华中医养生馆）在分析约80万人的研究报告后发现,相比较那些坐着时间最少的人,坐着时间最长的人,患上糖尿病和心脏病的几率高出1倍；久坐的人更容易患上肾病,特别是 女性.此外,肌肉、关节、背部酸痛也成为了久坐者的常见问题.大约1/4的工作者都曾抱怨过,自己因为长时间坐着办公而导致身体酸痛. 英国理疗师提姆·阿勒戈斯对此解释说,我们的身体天生需要活动.比如脊椎由26块骨头组成,每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型,可以进行 旋转、弯曲等动作.膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节.如果我们每周五天,每天数小时坐在椅子上,脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态,身体就会变得僵 硬,肌肉变得紧张、酸痛,甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题. “这些症状常常来得无声无息.很多人出现的不适症状是因为经年累月坐着办公造成的.”莱斯特脊椎推拿师提姆·哈赤佛补充说,（璐德·诚华中医养生馆）习惯穿窄裙、细高跟 的女性相对更容易中招.因为无论走路或站着,高跟鞋都会伤害脊椎,使背部肌肉变得紧张；而窄裙会限制关节活动的幅度,也不利于骨骼健康. 久坐六大伤 沈雁英强调,损伤脊椎并不是久坐带来的唯一伤害,它对健康的影响是多方面的.比如,久坐不动的人容易肥胖,而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风 险.今年某健康机构的不完全统计显示,参与体检的人中,体质指数(BMI)比前一年增加的人达到80%.此外,久坐不动还有以下危害： 心脑血管疾病增加：血液循环减慢,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病.澳大利亚针对 其国内8800名25岁以上居民进行的一项研究也表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块.（璐德·诚华中医养生馆）人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险 性就会增加18%.每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46%. 消化不良食欲不振：久坐会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等.消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加. 脑子变慢记性变差：血液循环减缓,会导致大脑供血不足,脑供氧和营养物质减少,损伤大脑；也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,增加患认知障碍症的可能性. 肌肉松软无力：北京中医药大学养生室教授张湖德表示,中医素有“久坐伤肉”之说,这里的“肉”就是指肌肉.运动可以使气血运行通畅、温养肌肉, 所以经常运动的人一般肌肉都比较发达.反之,久坐的人因为气血运行不畅,就会导致肌肉松弛无力,甚至出现僵硬、酸痛、萎缩等问题. 免疫力低下：沈雁英说,久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病.台湾林口长庚医院呼吸胸腔科刘文德医师也指出,久坐会使大量水分堆积在下半身,晚上躺平时,这些水分就会回流到上半身,对上呼吸道管腔造成挤压,增加睡眠呼吸暂停的风险,慢性咳嗽也容易经久不愈. 男性更年期提前：久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现将军肚.久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部血液循环,容易导致性功能障碍.久坐不动,（璐德·诚华中医养生馆）还会引发压抑、无精打采、哈欠连天等表现.中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军提醒,总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年 期. 每30分钟就得起身一次 威尔顿博士认为,那些一整天都需要坐着办公的人,即便每天抽出一点时间锻炼,也仍然面临健康风险.因为长期不动会使肌肉中的酶发生改变,并由此 引起血糖升高等问题.这种影响几乎是立刻发生的,所以等到一天结束后再做一次锻炼,并不能起到万全的保护作用.防久坐伤害,最简单的方式应该是持续坐着的 时间最好不超过30分钟,即便是去接杯水都可以. 坐着时,建议保持正确的姿势：背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身体两侧.整形外科医生伊恩·哈丁指出,臀部应该能接触到椅背,（璐德·诚华中医养生馆）少跷二郎腿.键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到.在使用键盘鼠标时,尽可能保持手腕平直,肩部放松. 除避免连续、过久坐着外,多做锻炼也是十分必要的,特别是拉伸筋骨的动作.台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏和印度健身教练莉娜摩格推荐了一些减轻久坐伤害的“简易操“,可以每天做做. 1.活动手掌.坐直,双手合掌互推,保持这一动作5秒后放松,至少做4次；掰手,左臂向前伸直,掌心向上,用右手抓左手手指,慢慢向下掰10次,然后换另一侧；握拳,先握紧拳头,然后伸展手指,再握紧. 2.伸展肩膀.耸肩,单侧肩膀尽量向上抬高,保持5秒,然后放松,重复10次,两侧交替进行；抬臂,双臂向后,十指紧扣.尽量抬高双臂,保持10秒,然后放松,反复练习5~10次. 3.转腰.坐在椅子上,身体转向一侧,慢慢呼气,保持10秒,回到原位,然后再向另一侧转动身体. 4.练大腿肌肉.抬起一条腿,（璐德·诚华中医养生馆）直至腿部发酸,再换另一条腿；半蹲,双脚距离与肩同宽,收紧小腹,大腿往下坐. 5.踮脚.双足并拢着地,用力踮起脚尖,然后放松,重复20～30次.久坐的人,最好每坐1小时就做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅. 6.全身放松.贴墙站,后脚跟离墙一拳远,肩胛骨往后夹,收下巴,腹肌用力向后缩,尽量使腰部与墙没有空隙,伸展前胸,放松紧绷的肩膀；睡前和起床后,可以在床上趴一会,这一动作有助于被动伸展全天紧缩的躯干. （联系我时，请告知从企业招商网看到的信息，将获得最优质服务）
