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艾灸养生馆哪家好◆【腾讯推荐】已阅读5891768次

艾灸养生馆哪家好◆【腾讯推荐】已阅读5891768次
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艾灸养生馆哪家好?
自测体内湿气方法:  一:小腿肚子发酸发沉  早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉.当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征.  二:起床时看感觉  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了.  三:洗漱时看舌苔  “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的.刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头.  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥.如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了.如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了.  四:刷牙恶不恶心  看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现.  五:如厕时看大便  清晨方便后,可以观察一下大便.是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净.不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了.  另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气.正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便.体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉.时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生.  中医提醒:我们知道了怎样自测体内湿气,那么,夏季如何祛除体内湿气呢?  夏季穴位按摩祛湿:  腋窝的极泉穴  位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况.  肘窝的曲池穴  位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此.现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血 压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等.可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜.  膝窝的委中穴(还可缓解腰背酸痛)  位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经.膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生.所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下.  终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞  立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来.其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络.以上3大养生穴位每天按100次,也不失为一种祛湿养脾胃的好办法.
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