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汗蒸养生馆加盟多少钱◆【网易关注】已阅读6261598次

汗蒸养生馆加盟多少钱◆【网易关注】已阅读6261598次
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1、吃甜点不发胖的时间段  午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,不仅有助于消化,还能促进脂肪燃烧.如果你不仅嗜好咖啡,还喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来.对于想减肥的女性,建议你将晚饭时间提前到18点之前.  2、餐后喝茶不养生  不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学.盲目喝茶,(璐德·诚华中医养生馆) 不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差.因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血.应该说,餐后1小时为饮茶的最佳时间.还有,喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎.  3、吃补药也要看时间  常常与速食、快餐为伴,加上超负荷的工作,好多女性都担心自己营养不均衡,通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦.可补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用.  4、18点最容易当妈妈  要想怀孕成功,选择下午5时至7时做爱,准没错!此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力超强,也就是说,精子和卵子在此时最容易发生恋情.另外一个有力证据是,由于荷尔蒙的关系,下午3时至7时也是女性的排卵时间.研究人员甚至相信,这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助.  5、饭后2小时享受酸奶  当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥.因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱.而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好.尤其是晚饭后2小时更是最佳选择:从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.  6、丰胸要等那几天  渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的最佳时机.事实上,从月经来潮的第11、12、13天,为丰胸的最佳时机,第18、19、20、21、22、23、24为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动、食补、按摩等都有效果.  7、妇科检查也有“时效”  对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间,(璐德·诚华中医养生馆) 此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现.  8、下班时间最适合健身  以前的人喜欢早起锻炼,如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗.不错,这样的变化显然更科学了.16:00—18:00这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强.同时,你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动.  9、每2小时更换卫生巾  在例假的后几天,由于经血量少,不少人更换起卫生巾就不那么积极了.实事上,妇科医生建议,即使在经量很少的情况下,也最好2小时左右更换一次卫生巾.卫生巾有保质期,应该现买现用,不能一次买个够,并且将它们长期存放在阴暗、潮湿的卫生间抽屉里.  10、夜间为免疫力加油  晚上9~11点是身体免疫系统的调节时间,此时身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节.如果你能在这一时段选择听音乐,而不是习惯于看电视,相信你很少生病.因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,对免疫系统的调节进行一定的促进和干预,可以强化人体免疫力.  11、黄昏时分的性最甜蜜  对于男人来说,早上的性是他们的最爱,因为大多数男人在清晨醒来时都会“性”致勃勃.早上8点,人体会释放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都最高,有助于双方达到性高潮和获得性满足.  12、洗手需要15秒  有的人洗手,虽然也打了肥皂,但刚刚搓出点泡沫儿来,就马上用水冲掉了.大多数人每次洗手时间平均不足8秒,如此短的时间很难有效清除手上的细菌.要知道,人的一只手上就大约沾附有40多万个细菌,如果你有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很有可能使病菌乘虚而入.美国疾控中心建议:学生在洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗15秒钟.如果把握不好时间,可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌.  13、去美容院要下午4点至8点  晚上8点至11点这一时间段,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,所以,我们最不适合选择在此时去美容院做护理.  14、吃水果别在餐后  我们习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外).两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感.  15、睡眠时间,并非越长越好  最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间,(璐德·诚华中医养生馆) 过长或过短都不利于健康.英国伦敦大学医学专家简.费里斯对1万多名年龄在35~55岁之间的人进行了调查,结果表明,每天习惯睡6~8个小时的人,如果将他们的睡眠时间减少或是增加,他们患心血管疾病死亡的风险都有可能增加110%.
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